دسته: دانسته های پزشکی

– استرس، سبب ایجاد تنش در ذهن و بدن می شود. – تنفس‌های عمیق و تکنیک آرام سازی، روش‌های کاهش تنش هستند. – تنفس عمیق (دیافراگمی)، یک شیوه سریع آرام کردن بدن است. – تنفس عمیق، سطح برانگیختگی بدن را به سرعت کاهش می دهد و  اثر آرامبخش بر کل…

۵ راهکار برای این که تجربه استفاده فرزندتان از فضای مجازی مثبت و ایمن باشد گر افراد خانواده شما در زمان همه گیری بیماری کرونا مجبور به ماندن در خانه هستند، احتمال دارد که فرزندانتان زمان بیشتری را در فضای مجازی بگذرانند. مدارس، تماس با دوستان و پدربزرگ و مادربزرگ‌ها،…

آرامش برای نوجوانان و جوانان همه ما انسان ها گاهگاهی در مواجهه با موقعیت هایی نامعلوم، ترسناک یا چالش برانگیز احساس اضطراب می کنیم. اضطراب یک احساس بسیار طبیعی در انسان است که برای محافظت از ما در برابر تهدیدهای احتمالی طراحی شده است. احساس اضطراب اغلب می تواند شبیه…